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食べる姿勢

Posted on 2019.09.22
tomokoです
疲れが取れない イライラはストレスの元ですね
そのしつこい原因に
『砂糖』 
が潜んでいます
取りすぎによるリスク
・血液の酸化、糖化
・体内のビタミン、カルシウム、ミネラルを大量に奪う
・うつやパニック障害などの精神的疾患
・アレルギーやアトピーの悪化
・むくみ、疲労感、冷え
・集中力の低下
などなど取りすぎはリスクが高いです
小麦と砂糖の組み合わせ(ケーキ パン)は
中毒性が高く
パンはついつい食事としての認識も…
そして一年中流行る
新作スイーツ
タバコやお酒とは違い
年齢層のない中毒性を伴います
お菓子やパン漬けのお子さんが心配です
 
食べたいものより
必要(栄養)なものを選ぶことの意識や
和食や日本の優れた食材の1つお米
特に玄米の糠には
米ぬかは便通改善や整腸効果など
「胃腸系」の生理機能アップや
肌荒れ解消やアトピー・花粉症改善など
「皮膚系」の生理機能アップ
また血液サラサラ効果や血糖値低下など
「血液系」の生理機能アップにつながる
すぐれた栄養成分をたくさん含んでいます。
体型も健康も気になる体は
食べ物で創られています
食べる事は生きることです
 
永らく先人達が残した豊かな日本を
ついつい忘れがちな日常てすが
先日伊勢神宮の研修会最後の食事で

はし袋に書いてある  唄
                        ~  食事作法~
一、食前
たなつもの 百(もも)の木草(きぐさ)も
 
天照(あまてら)す
 
日の大神の恵み得てこそ(いただきます)
 
一、食後
朝宵いいにものくふごとに豊受けの神の恵みを思へ世の人(ごちそうさま)
ちょっと難しいかもしれませんが
感謝して食事をする心がけが
響いてきます
礼儀や作法は
マニュアルではありませんよね
日本にしかない心の姿勢だと思います
体の姿勢も  心の姿勢も
大切だと言うことを改めて感じました
今日もありがとうございます
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